Suplementacja witamin ? czy jest konieczna


Suplementacja witamin ? czy jest koniecznaStosowanie suplementów to droga na skróty. Tutaj faktycznie konieczne jest odpowiedzialne i świadome podejście. Nie należy ufać takim przekazom reklamowym, które przedstawiają suplement jako remedium, jako substancję leczniczą. Suplementy nie dzieją leczniczo, mogą za to, lecz wcale nie muszą działać profilaktyczn...

Jak suplementować dietę?


Jak suplementować dietę?Jak suplementować dietę, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Żeby czerpać z bogactwa naukowców, którzy opracowują stale zwiększająca się ilość i jakość odżywek i suplementów diety dla sportowców? Przede wszystkim w wielu poradnikach żywieniowych można przeczytać, że, przykładowo sportowcy wyczynowi, powinni jeść dużo węglowo...

Suplementy diety na odchudzanie


Suplementy diety na odchudzanieOdchudzanie u każdego przebiega inaczej. Niewątpliwie łatwiej jest zrzucić kilogramy osobie otyłej, niż komuś, kto po prostu przytył kilogram lub dwa. Z pewnością wiele osób zaskoczy ta teoria, ale im więcej kilogramów mamy, tym szybciej je zrzucamy. Zwykle, gdy chcemy zrzucić nadprogramowe kilogramy sięgamy po mniej lub bard...

Jak zapobiegać kontuzjom?


Jak zapobiegać kontuzjom?Chyba każdy z nas, chociaż raz miał kontuzję, która uniemożliwiała chodzenie, nie wspominając o aktywności fizycznej. Skręcenia kostek, nadwyrężenie mięśni, ściągnięcie więzadeł, bolesne i unieruchamiające nas skurcze, naderwanie stawów, czy nawet złamania. Niestety osoby uprawiające pewne gatunki sportów muszą liczyć si...

Witamina B12 w diecie sportowca


Witamina B12 w diecie sportowcaWitamina B12 jest bardzo potrzebna każdemu człowiekowi, a zwłaszcza sportowcowi. Pomaga ona przyswajać do organizmu białka i węglowodany, z których pierwsze budują silne mięśnie i kości, a drugie dostarczają energii. Ponadto witamina B12 okazuje się niezbędna do prawidłowej pracy układu krwionośnego i nerwowego. Jej niedobó...

Kolacyjne pomysły na śniadanie


Kolacyjne pomysły na śniadanieUmiejętne planowanie swojego menu to podstawa racjonalnego żywienia. Nie ma absolutnie nic lepszego, niż tworzenie listy zakupów w odniesieniu do jadłospisu na kilka dni. To umożliwia robienie mądrzejszych zakupów, zmniejsza liczbę wyrzucanych rzeczy. W ogóle sam fakt wyrzucania resztek pożywienia jest dowodem na złe planowanie ...

Suplementy są potrzebne


Suplementy są potrzebneWiększość osób prowadzących zdrowy tryb życia, lub próbujących się tego nauczyć, bardzo często zapomina o tym, aby swój organizm wspierać również dobrą suplementacją. Bywają bowiem witaminy i minerały, które bardzo rzadko występują w naturze i nie ma możliwości ich dostarczenia poprzez samo spożywanie posiłków. Suplement...

Jedzmy rodzime produkty


Jedzmy rodzime produktyWiosna i lato to najlepszy okres czasu w kuchni. Można do woli przebierać w owocach oraz warzywach. Wszystko jest świeże i pachnące, pełne smaku. Jest to najlepszy czas na rozpoczęcie diety odchudzającej, z uwagi właśnie na bogactwo dostępnych produktów, które jednocześnie są tanie. Najlepiej warzywa, owoce i zioła kupować na targu,...

Zapomnij o paleniu


Zapomnij o paleniuDla każdego palacza choroby nowotworowe są realnym zagrożeniem, ponieważ często powstają właśnie na skutek wprowadzania do swojego organizmu dymu nikotynowego. Warto bowiem zaznaczyć, że właśnie on jest źródłem rakotwórczych substancji, które momentalnie działają na organizm palacza. Nie oznacza to jednak, że każdy, kto sięgnie po ?...

Motywacja do ćwiczeń


Motywacja do ćwiczeńWiele osób, kiedy decydują się one schudnąć i zmienić swoje życie wybiera samą dietę niskokaloryczną, jako sposób na zrzucenie tych kilku lub kilkunastu zbędnych kilogramów. Oczywiście dieta jest warunkiem koniecznym, aby móc chudnąć, nie wolno jednak zapominać o sporcie, bez którego jest to bardzo trudne do osiągnięcia. Poza tym...